山下先生、レースの運営をしてくださりありがとうございました。
<場所>
柳ヶ崎
<コーチ>
山下先生
<練習内容>
午前＆午後 部内戦
レース（上→サイド→下→上→下）
<風>
全体を通して大きく振れていました
0～6ｍ
<湖上練参加艇>
FJ
1442 前畑 山下
1251 高木 森本
1165 富田 伊藤
1121 八田 澤田
1122 大西 福井
1043 大塩 小松
987 中川 高谷
986 高嶋 土倉
SR
青 大崎
すぎ 平野
白 原口
ハイライト 岸田
〈レース結果〉
FJ
1位 1251
13613C1 合計 15
2位 1165
7225115 合計 16
3位 1121
4154223 合計 16
4位 986
3432472 合計 18
5位 1122
5513C46 合計 24
6位 1442
2687C54 合計 32
7位 1043
6748637 合計 33
8位 987
8876568 合計 40
(5レースでカット)
SR
1位 青
1221111 合計 7
2位 すぎ
2332222 合計 13
3位 白
3113343 合計 14
4位 ハイライト
4444434 合計23
〈ミーティング〉
●スタート前は、必ず風を確認しておく
●スピンを上下持つと触れに対応出来た
●スキッパーが、セール以外を見ていて、その時に、風がふれたらクルーが出来るだけ早く伝える。
●スキッパーは、クルーがどのくらいでまわすとトラッピーズタックしやすいのか考える。
●風に対して、角度を優先すべきか速度を優先すべきかを考える。
●スタートが、いつも遅いので直す。
次の練習は、2/15柳が崎です。
筆記者 伊藤
[2回]
山下先生、立命館の先生方やOBの方々、レースの運営をしてくださりありがとうございました。
<場所>
柳ヶ崎
<コーチ>
山下先生、立命館の先生方、OBOGの方々
<練習内容>
午前＆午後
レース（上→サイド→下→上→下）
<風>
東北東～西 午前は大きく振れていました
0～1ｍ
<湖上練参加艇>
FJ
1442 前畑 山下
1251 高木 森本
1165 富田 伊藤
1122 大西 福井
1043 大塩 小松
987 中川 高谷
(午前のみ)986 高嶋 原口
1レース 2レース 3レース 合計 順位
1485(立命館) １ １ １ ３ １
1165 ４ ３ ２ ９ ２
1258(立命館) ３ ２ ４ ９ ３
1559(立命館) ２ ４ ６ １２ ４
1251 ９ ７ ３ １９ ５
1043 ５ ９ ５ １９ ６
1122 ６ ６ ８ ２０ ７
1168(立命館) DNF ５ ７ ２４ ８
1442 ７ ８ ９ ２４ ９
986 ８ DNC DNC ３２ １０
987 DNF １０ １０ ３２ １１
<ミーティング>
・スタート時にペアともっとコミュニケーションとる
・ジブがはらむまでヒールさせたほうが速かった
・微風のクロスは下らせて、スピードが出てきたら上らせていく
・スピード重視、止まらせるのは絶対ダメ
・ジブ引き過ぎない
・レース中の自艇の状況をしっかり理解しておく
・フォアプラーを使っていく
・風がないときこそ風軸に敏感に
・ペアと相談して、艇が安定する姿勢をお互い取る
・上→サイドで上突破されないように後ろをしっかり確認
・前の艇、速い艇から学ぶ
・クローズ時、スキッパーが下の艇見るときに不安定になる。クルーが伝えてあげる
<キャサリンから>
・スピンがはらまないときは、ポールを前に出してオーバーヒールさせる
上を細かく出し引きして、はらむまで繰り返す
・立命館の艇は止めないように走らせている。常に動いていた
・膳所の艇は全体的にセール引きすぎ
・オーバーセールさせすぎ。ポートアプローチで改善
・下りで混戦になったら三権利使って当てにいく
・マーク回るときにみんな黙っている
次の練習は2月9日です。
報告者 山下
[3回]
<場所>
柳ヶ崎
<コーチ>
山下先生
<練習内容>
午前
FJ:帆走、8の字
SR:帆走
午後
FJ:帆走、8の字
SR:サークリング、8の字、スタート練習
<風>
南～北西
2ｍ～6ｍ
<参加艇>
午前
FJ
1442 前畑 山下
1251 高木 森本
1165 富田 高谷
1122 大西 福井
1121 八田 澤田
1043 大塩 小松
986 高嶋 土倉
SR
白 原口 木村
すぎ 平野
ハイライト 岸田
青 大崎
午後
FJ
1442 前畑 山下
1251 高木 森本
1165 富田 高谷
1122 大西 福井
1121 八田 澤田
986 高嶋 土倉
SR
白 米川 蘆田
ハイライト 岸田
青 大崎
<ミーティング>
ティラーに頼らない
下りでヘルムスが体重移動して船を安定させる
クルーはスピンに集中
ラフのときに風見を見て上りすぎないよう注意する
吹き出しや波の形でヘダー・リフトを見分ける
下りでも振れを意識する
SR
帆走できれいに並ぶ
スタートで見通しを活用する
タックをていねいに
スタートはジャストで
次の練習は2月1日です。
報告者 前畑
[3回]
<場所>
柳ヶ崎
<コーチ>
山下先生
<練習内容>
午前
FJ:帆走、動作練習(微風のため)
SR:ラウンディング
午後
FJ:帆走、スタート練習、コース練習
SR:ラウンディング、コース練習
<風>
東～西
1ｍ～5ｍ
<参加艇>
午前
FJ
1442 前畑 山下
1251 高木 森本
1165 富田 高嶋
1122 大西 福井
1121 八田 澤田
1043 大塩 小松
987 高谷 原口
986 田畠先輩 土倉
SR
白 米川 蘆田
すぎ 平野
ハイライト 岸田
青 大崎
午後
FJ
1442 前畑 山下
1251 高木 森本
1122 大西 福井
1121 八田 澤田
1043 大塩 小松
986 高嶋 土倉
SR
白 原口
すぎ 木村 平野
ハイライト 富田 岸田or大崎
青 大崎or岸田
<ミーティング>
・スピンは風が強くても練習の時にあげて練習する
・トラピーズに出るときに体がそらないように
・ジブトリムを細かく
・早く的確な動作
・帆走でできることをコース練習でできるように
・風が中途半端なときハイクアウトとトラピーズのバランスをもっと話し合う
・スピンシートがマークに引っかかった→シート整理
・自分がやりたいことを相手に伝える
・スピンはつぶさない
・トラピーズ 出る、リングかける の動作が遅い
・スタート前にどのくらい流れるのか測って、それをしっかり活かす
・アウトホール引きすぎていた→コントロールロープいじってみる
・ヒールしたのを上ってごまかさない
・クルーが膝を曲げているのにメインを出すということがないように
・膝の屈伸をもっと使って対応する
・下のポールカットを早くしたスピンがつぶれなかった
・スタート前もっと視野を広く(下の艇や上の艇)
・焦らない！ キープフラット！ ベストよりベター
SR
・基本動作がおろそかになっていた
・微風の時にヒールさせてセールをはらませる
・下マーク回航時にもっとメインを角度に合わせて引いてくる
・コースは計画的に
・タックでの乗り換え注意(微風時にアンヒールするから)
・ティラーの切りすぎに注意
SRに乗った2年より
・クロスが全然走れてないから帆走をすべき
・回航があますぎる→回航後に航跡をみてみる
・ジャイブ後にバウが次のマークに向いていない
コーチ(田畠先輩)より>
・ブローに入った時にあおられすぎている
・風に対する反応が遅い
・上マークを大きく回りすぎている
[0回]
＜場所＞
柳が崎
＜コーチ＞
兵藤さん
＜練習内容＞
午前
FJ：帆走、８の字ラウンディング、一直線帆走
午後
FJ：帆走、８の字ラウンディング、ストップ＆ゴー、ダウンウィンドレース、マークの動くコース練習、
＜風＞
北
４m〜８m
＜参加艇＞
午前
FJ
１４４２ 前畑・山下
１１６５ 富田・伊藤
１１２２ 大西・福井
１１２１ 八田・澤田
１０４３ 大塩・小松
９８６ 高嶋・土倉
午後
FJ
１４４２ 前畑・山下
１１６５ 富田・伊藤
１１２２ 大西・福井
１１２１ 八田・澤田
１０４３ 大塩・小松
９８６ 高嶋・土倉
＜ミーティング＞
・クロスで最速維持
・風が落ちた時に素早く対応
・風のふれだけでなく強弱でポールを変えてみる
・スタート積極的に
・吹いてもいつも通りに動けるようにする
・トラッピーズでてもフラットに
・∞の字でジャイブ後が安定した
・フルトラオーバーでも細かくメイントリム
・吹いてても落ち着く
・クロスでバウの高さを意識する
・波にたたかれないようにする
・下マーク詰める
＜コーチより＞
・ジャイブーrun to run
・タックークロスtoクロス
・沈してもレースは終わりじゃない
・波を見ながらタック
・バランス…①力のバランス スタビリティーとヒール、メインとジブの割合
②ヒールのバランス ヘルム、抵抗
スタビリティー＝セールパワー
100％ ＝ 0％～∞％
次の練習は１月１８日です。
報告者 富田
[0回]