1月18日

山下先生練習を見てくださってありがとうございました。田畠先輩ありがとうございました。


<場所>
柳ヶ崎


<コーチ>
山下先生


<練習内容>
午前
FJ:帆走、動作練習(微風のため)
SR:ラウンディング

午後
FJ:帆走、スタート練習、コース練習
SR:ラウンディング、コース練習


<風>
東～西
1ｍ～5ｍ


<参加艇>
午前
FJ 
1442  前畑  山下
1251  高木  森本
1165  富田  高嶋
1122  大西  福井
1121  八田  澤田
1043  大塩  小松
987    高谷  原口
986    田畠先輩  土倉

SR
白    米川  蘆田
すぎ  平野
ハイライト 岸田
青    大崎


午後
FJ
1442  前畑  山下
1251  高木  森本
1122  大西 福井
1121  八田  澤田
1043  大塩  小松
986    高嶋  土倉

SR
白   原口
すぎ  木村 平野
ハイライト  富田 岸田or大崎
青   大崎or岸田


<ミーティング>
・スピンは風が強くても練習の時にあげて練習する
・トラピーズに出るときに体がそらないように
・ジブトリムを細かく
・早く的確な動作
・帆走でできることをコース練習でできるように
・風が中途半端なときハイクアウトとトラピーズのバランスをもっと話し合う
・スピンシートがマークに引っかかった→シート整理
・自分がやりたいことを相手に伝える
・スピンはつぶさない
・トラピーズ  出る、リングかける の動作が遅い
・スタート前にどのくらい流れるのか測って、それをしっかり活かす
・アウトホール引きすぎていた→コントロールロープいじってみる
・ヒールしたのを上ってごまかさない
・クルーが膝を曲げているのにメインを出すということがないように
・膝の屈伸をもっと使って対応する
・下のポールカットを早くしたスピンがつぶれなかった
・スタート前もっと視野を広く(下の艇や上の艇)
・焦らない！ キープフラット！ ベストよりベター


SR
・基本動作がおろそかになっていた
・微風の時にヒールさせてセールをはらませる
・下マーク回航時にもっとメインを角度に合わせて引いてくる
・コースは計画的に
・タックでの乗り換え注意(微風時にアンヒールするから)
・ティラーの切りすぎに注意

SRに乗った2年より
・クロスが全然走れてないから帆走をすべき
・回航があますぎる→回航後に航跡をみてみる
・ジャイブ後にバウが次のマークに向いていない

コーチ(田畠先輩)より>
・ブローに入った時にあおられすぎている
・風に対する反応が遅い
・上マークを大きく回りすぎている