[練習場所] 柳が崎
[コーチ] 宮口さん
午前
晴れ 東風 風速0〜2m/s
1121春本先輩、大崎先輩
1122鈴木先輩、藤原先輩
1442中村先輩、小堀
986山田先輩、秋山先輩
987浦野、久保
720平澤先輩、田畠
[練習内容]
ローリング＋100本タック、ジャイブ
すいません。自分の動きの確認、修正のために他艇を見ていませんでした。
986…タックがすごくよくなったとのことです。
[指導]
•クルーが目立つ(主体となる)ようなタックをすること!!
クルーの動作…ヒール→アンヒール→起こす→アンヒールがかからないように戻る
の４つの動作
アジャスター(サイドステイ)を持って、大きくローリングさせる。
•ローリングの時は体をセンターボードの前までもっていく。
クルーがしっかり動いて、ヒールさせたり起こしたりする。
•ジャイブの時は重心を低くする
クルー…マストに近寄ってから立って作業←できるかぎり手を伸ばして姿勢は低くする。
ヘルムス…姿勢を低く保つ
午後
晴れ 北風 風速3〜5m/s
1121春本先輩、大崎先輩
1122中村先輩、藤原先輩
1442水野先輩、小堀
986山田先輩、秋山先輩
987久保、浦野
720平澤先輩、田畠
[練習内容]
マーク練(７レース) 罰ゲームあり
1121…風が出てきたときによく起こせていてよかったとのことです。
720…田畠が体調不良のため、一時着艇
のぼり角度がよかったとのことです。
※ 罰ゲーム…720に負けた艇は１敗につき懸垂10回(女子は5回)
720は1艇に負けるごとに懸垂10回
スタート10秒後、最高速度でなかった場合、懸垂10回
[指導]
ピンチングについてもっと勉強する
リーチを閉じる→パワーダウン
女子や体重が軽い人は必須
フライング
① 真ランにする
② 少し引き気味
③ 艇を揺らさず、静かにスピン回収
マーク回航
オーバーラップをとった艇はできるだけ場所をあけてもらい、最後にマークに詰める。
オーバーラップをとられた艇は最後に相手艇とマークの間をさすことを狙う。
次回の練習予定 3月13日
報告者 １年 田畠
[0回]
９８６にやってもらったロールタックですが
http://www.youtube.com/watch?v=1ACs3VYRyno
がモデルです。めちゃかっこいいです。タック後速くなってます。でも違反にならないように、最後にクルーのんねえちゃんが動きます。すごい！
膳所高校全艇がそろってこれをやったらえぐいと思います。近畿IH初日１R前に‥（笑）
HARKENのDVDからです。
ちなみに「ピンチング」についての
リーチを閉じる→パワーダウンは違うような〔関係ないような〕感じですね〔苦笑）
ピンチングをする時は強風時なので（起こせないくらい）その時は「メインのリーチは当然閉じてるやろ」とお読みください。
女子高校生とか〔体重の軽い〕は覚えたほうが良いテクです。１年生の時に小さかった小坊主は、おっさんになっても小坊主に、伝授してもらってました。（SRで）
FJではピンチングしたらあかんのかとなぜか思ってまして〔苦笑〕誤解が解けた今日は、ピンチング双方炸裂！（高々５ｍの風で、クルーをまったく信頼せず）他艇とまったく上り角度が違い、まねをした他艇は「ただの登りすぎ」で全滅してました（大笑）
トラピースでしっかり起こして‥がやはりFJの本質かと思いますが、OBの皆さん教えてください。
の「フライング」ですが
下マーク手前でポールカット後のスピンネーカー
に関してです。
「スピン回収」ではなくて、「スピンポールをカットする（シート側）際に引っ掛けないように（シートを下に引っ張りスピンをつぶすことのないように）ということです。
下マーク回航では
「オーバーラップをとった艇はできるだけ場所をあけてもらい、最後にマークに詰める。」ではなんのことかわかりません〔苦笑〕
マーク回航直前に極力マークの外に艇をふる。無論非権利艇をけん制しつつ‥それはマーク回航後にマークに極力近づき、非権利艇の「指し」を防ぐためである。
（上級者は、回航前も直後もマークにへばりついて回る方もおられますが‥彼らにはまだ難しいので）
「オーバーラップをとられた艇は最後に相手艇とマークの間をさすことを狙う。」これは当たり前すぎてなんおことかわかりません。
「マーク回航前に少し遅らせて‥権利艇の真横にならんだら指せるわけないやろ」ということです。
説明は本業ですが、改めて「ノートチェック」の重要性がわかりました（大笑）
頑張れ定期テスト‥
午前の練習中にほぼ無風状態があったのと986のクルーのタック時の体重移動がわからなくて電波をだしていたのと、986の乗員が「スターンヘビー」で、ロールタック後逆にとまってしまっていたので（大笑）ためしにやらせてみました。
①スターンヘビーでロールさせても艇は前に走らない。センターボードより前に重心を移動させてロールさせると前へ進む‥ということを体感させる。
②微風時にクルーはなんもせんと座っていて、ヘルムスマンだけが必死のパッチで、ヒール･アンヒール・引き起こし‥という初心者向けロールタックからレベルを上げる。そのためにクルーの動きを作る基礎準備のため
①②の目的でやりました。非常に効果的です。
その後たまたまR大４７０チームがタッキング動作の練習をやっていましたので、湖上で見に行きまして‥これが非常に効果的。
動作練習〔レベルを上げる〕は、若手OBの模範演技つきでやられたどうでしょうか。解説ならお任せください（「口だけセイラー」‥苦笑）
すぐに〔不十分ながらも）クルーが動いて良いタッキングになりました。
まあ
午後に風速４ｍくらいでそれとい同じ動き（速さで）をして、そままクルーの子は‥
てなこともありましたが（大笑）