3月15日

＜場所＞
柳ヶ崎

＜コーチ＞
山下先生

＜練習内容＞
午前
FJ:帆走 ・スタート練習
SR:帆走・ラウンディング
午後
FJ:帆走・コース練習
SR:帆走・ラウンディング・コース練習

＜風＞
南～北
１m〜６m

＜参加艇＞ 
FJ
1442 大西・福井
1251 高木・森本
1165 富田・伊藤
1122 八田・澤田
1121 大塩・小松
1043 前畑・山下
987 高谷・中川
986 高嶋・土倉
SR
青 米川・蘆田
杉 木村
白 原口・前川

＜ミーティング＞
北風で波が出てきたときにリーダーを後ろにすると、走りやすかった。
メイン、ジブの引きすぎ・上りすぎ注意
風が変わったら、コントロールロープも変える。
周りをみることとセールトリム両立させる。
下マーク回航前にシート整理。
風がずっと振れ続けているから、同じコースを走らない。
艇を揺らさないために、センター入れる。体重移動で潰す。
スタート前の5分間でやることを整理しておく
ラウンディングで未熟な動作を確認、帆走で直す
下マーク回航のラフでのヒールのかけるタイミング
スタートでは他艇とライン両方見て
フリーのジャイブはバイザリーからブームだけ返すとやりやすい


＜コーチより＞
スタートにおける３Ｆ（フルスピード・フレッシュウィンド・フリーウォーター）をしっかり
位置取りばかり気にするのではない
スタートだけでレースが決まるわけではないから、betterなスタート、他と同じスタートが出来ればいい。積極的でミスのないスタートを
スタートの時は、しっかりバウダウン→アビーム→ヒールかけてラフの加速を意識する
下有利と上有利ではスタートラインを切るまでに走る距離が違うから、同じタイミングで出てもダメ。
バウを風位にしっかり向けて止まる。
スタートの時も振れにもっと敏感に


山下先生、練習をみてくださりありがとうございました
次回は3月21日琵琶湖ウィークです。

報告者　澤田