12月9日

〈練習場所〉
柳ヶ崎
〈コーチ〉
山下先生
〈風〉
北西～南西
〈参加艇〉
1251 小松 江澤
1165 高橋 高木
1122 持田 嶋崎
1043 寺田 澤田
987 八田 大西

ＳＲ 午前： 山下 高木 伊藤 富田・高嶋
午後： 山下 前畑 森本・大塩 富田・高嶋

〈ミーティング〉
・ポールの高さ常に(吹いても)意識
・トラピーズ復帰早く
・ブロー見る（特に後ろ見れてない）→対処できるように→予想できるように
・沈起こし早く
・安定したヒールバランス
・コントロールロープいじれるくらいの余裕つくる
・吹いた時のコース取り考える
・動作荒くならない→ティラー丁寧に
・２人の息合わせてフラットにしてスピード出す
・クルーにずっと出ていてもらえるようにメントリ
・動きが鈍い
・ハイクアウトとメントリ両方 ※ティラー動かさない
・止まり方工夫、常にブロー注意
・クローズで自由にジブトリムできるようになる（起こせない時抜く）
・帆走は集団で合わせて走る（フリーは65に角度合わせる）、
集合の場所やタイミング考える、速い人は近づく
・吹いたら上のトッピング使う
・リーダーいじる
・強風ジャイブ切り上がり防ぐ→ジャイブ後のメントリ
・自分で出艇したら自分で着艇！
・ハイクアウトでしっかり起こす（クルーに任せきりにしない）
・艇を揺らさない
・プレーニングはラダー使わずに
・筋トレしてメイン引き直せるように

〈コーチより〉
★プレーニング
・バング抜いてメイン引き込む
・プレーニングし始めたらクルー前に→フラットに→スピード落ちる
→後ろに行ってスピードつける
★ピッチング
・くっつく！（センターのところで）
★ローリング
・離れて外に出る
・アンヒールにしておかないとブローで切り上がる
・自分が下がった時に体を伸ばす
・ラダーでマストの下に船持っていく

山下先生、練習を見てくださりありがとうございました。

〈次回の出艇〉
冬休みの出艇はありません。

報告者 寺田