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湖上練習の動画をYouTubeにアップしています。

以下のURLでご覧になれます
http://www.youtube.com/user/zezesailing2011/videos

コメントよろしくお願いします。

7/19

＜練習場所＞
柳ヶ崎

＜コーチ＞
山下先生

＜参加艇＞
１６７１　高橋裕人　高橋将至
１１６５　斉原　板鼻
１２５１　寺田　江澤
１１２２　高木　澤田
１０４３　持田　小松賢司
９８６　　益田　八田

SR　嶋崎　大西　大塩　小松鉱樹

＜風向＞
西～南
風速　４～７ｍ/s

＜練習内容＞
帆走練　マークラウンディング　スタート練　コース練

＜ミーティング＞
ジャイブ後の切り上がりの対処：バング抜く、スピードに乗る、フラットにしてからまわす
動作丁寧に
ヒール早めに起こす
下りで後ろ見る
スタート時高さを失わない
パンピングしてプレーニング

ジブのガイドは、きれいなセイルカーブを妨げる場合があるので、取り除きましょう！


＜コーチより＞
メインシートの端やツイーカを垂らしているのはダメ
ジブ、メイン引く
スピンダウンやジャイブでスキッパーがスピンを張る
クローズでリーチ開きすぎ
ヒールつぶす!!

＜報告者＞
三木

7/17

<練習場所>
柳ヶ崎

<コーチ>
辻先輩

<参加艇>
1121　嶋崎　三品
1122  高木誠    高木優
986　　益田　八田　
1165　斉原　板鼻
1251　寺田　澤田
1671　塚本　高橋
1442  高橋   小松
1043  小野寺    三木  
ＳＲ　江澤　大西　大塩

<風向>
北
風速１．０～4．0

<練習内容>
午前　陸練
午後　帆走練習　コース練   スタート練

<ミーティング>
艇を揺らさない
スピンアップはやく
スピードつけてから上る
整備しっかり
陸練でしたことを湖上でできるように
体調管理しっかり

＜コーチより＞
波にのせてからじゃイブする
スタートはジャストよりもスピード重視
基本はしっかり
お互い競いあう

<報告者>
益田

報告遅れてすみません。

続き

<ミーティング>
失速しないハンドリング（ティラー使い過ぎない）
ジャイブのローリング
ジャイブのジブの張り替え忘れない
トラピーズで背筋伸ばす
ヒールのままブローに入らない
スピンアップ、ダウンもっともっと速く！
風が上がっても冷静に

艤装しっかりする
出艇の時間制限は効果的→意識すればできる！
ホッパー＆1年クルーに負けるな！

<コーチより>
★ＳＲ
自分でポイントを意識して練習する←それを2年が教える
きちんと艤装しないと本当に危険！
コントロールロープもっと引いてベンドさせる

★ＦＪ
メインもっと引く！（筋力、集中力…）
チェックポイントを作る→自分の感覚でわかるように
基本練習とコース練習の組合せ
気配りできないと速くなれない！

<次回出艇>
7月17日㈫

<報告者>
　　寺田

7月16日㈪

<練習場所>
柳ヶ崎

<コーチ>
山下先生　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<参加艇>
　986　午前　益田　板鼻
　　　　　午後　益田　澤田
1121　三品　嶋崎
1122　午前　高木誠　澤田
　　　　　午後　小野寺　高木誠
1165　午前　小野寺　村井
　　　　　午後　斉原　板鼻
1251　寺田　江澤
1442　三木　高木優
1671　高橋　高橋
ＳＲ　小松　大西　大塩　長谷川　小松

<風向>
全方向から
風速0～5ｍ

<練習内容>
午前　帆走練習　マークラウンディング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後　帆走練習　ラウンディング　スタート練習（10秒間止まってスタート→一斉に）　コース練習

<ミーティング>
★スタート
ラインに寄れてなさすぎ→ラインとの距離をずっと把握しておく
バングは抜いて止まり、加速では入れる
下のルーム確保
振れに即対応！（下振れしてラインに届かない艇が多かった）
上向き過ぎない（やばくなったらジブを入れてもらう）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流されないためにどうすべきかを上手い人から盗む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バウ振ってからメイン入れる